Minggu, 30 Juli 2017

thumbnail

Jadwal Makan dan Porsi Makan

Assalamualaikum bunda smart😊 belakangan ini banyak bunda yg menanyakan tentang jadwal makan bayi yg baik pukul berapa? Sebelum makan boleh menyusu apa tidak? Porsi makan anak usia 6 bulan berapa?

Baik kita bahas satu persatu yaa. Di bawah ini adalah jadwal makan anak referensi dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). Silakan dicontoh dan diterapkan seauai jam tidur anak ya Bu. Makan pagi atau sarapan yg baik itu 30 menit dari setelah anak bangun tidur atau dilakukan sebelum pukul 09.00. Jika Anak masih dalam menu tunggal jadwal makannya hanya 2 kali sehari yakni pagi dan sore.

Selama menu tunggal anak tidak perlu makan cemilan. Jika anak sudah memasuki makan menu 4* jadwal makannya menjadi 2-3 kali sehari dengan cemilan 1-2 kali sehari. Untuk usia 6-7 bulan hanya buah dan sayur kukus. Karna pada usia 6-7 bulan adalah masa krisis anak butuh nutrisi dan vitamin yg banyak didapat dari buah dan sayur. Usia 8 bulan ke atas bisa diberi biskuit, puding, mie dll yg pastinya cemilan harus homemade. Di tabel terdapat makan malam atau sore dibatasi pada pukul 18.00. Mengapa? Karena setelah magrib anak dikhawatirkan tidur. Jadi tidur yg baik adalah 2 jam setelah makan. Fungsinya agar lambung dapat bekerja dengan baik saat mencerna makanan.

Sebelum makan boleh menyusu? Boleh, dengan catatan menyusunya jangan sampai kenyang karena jika sampai kenyang anak akan makan sedikit. Bagi anak yg sufor sebelum dan setelah makan jarak menyusu 2 jam seperti yg saya katakan di artikel sebelumnya bahwa sufor yg diberi berdekatan dengan makan akan menghambat penyerapan zat besi. Tapi bagi anak yg asi boleh. Berikan sesuai keinginan anak.

Porsi makan anak dilihat dari usianya. Semakin bertambah usia maka kebutuhan nutrisi juga semakin banyak. Porsi makan anak bisa ditakar dengan sendok makan dewasa yg banyak terdapat di rumah kita. 1sdm=15ml. Saat anak usia 6 bulan porsi makannya adalah 2-3sdm atau 45ml. Ini adalah takaran sekali makan. Takaran makananya tidak munjung dan tidak datar. Usia 7 bulan porsi sekali makan 4sdm. Jadi cara menaikan porsinya adalah setiap 2 minggu sekali ditambah 1sdm.

NB. Makan yg baik adalah anak dapat menghabiskan makanannya sesuai porsi yg diberikan. Namun, anak jangan dipaksa untuk menghabiskan makananya. Karna akan menyebabkan trauma. Karna masa mp asi adalah masa anak mengenal makanan dan menikmati makanan yg ia makan. Waktu yg dibutuhkan dalam menghabiskan makanan adalah 30menit. Jika tidak habis distop makannya. Solusi untuk mengejar nutrisinya adalah dengan mengurangi porsi makan dan menambah frekuensi makan.
(Sumber informasi Homemade Healthy Baby Food)

Semangat ber-MP ASI Homemade bunda...

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments